Voorbereiding: 5 minute
Maak 180 ml (3/4 koppie)
bestanddele
- 115 g * van ferm tofu
- 1/4 koppie (60 ml) tahini (sesame botter)
- 2 of 3 c. esdoornstroop, na smaak
- 'N Knippie sout (opsioneel)
- vulsels (opsioneel) herfs frambose, vars vye, piesangskywe, pistache, geroosterde sesamsaad, heuning, ens.
voorbereiding
- In die voedselverwerker, verminder alle bestanddele, behalwe die toppe, tot 'n gladde puree.
- Spread mengsel oor croutons or toast. Voeg die garnering (s) by. Die verspreiding kan vir 4 of 5 dae in die yskas gehou word.
* Stem ooreen met 'n kwart van 'n blok van 454 g tofu, soos La Soyarie organiese tofu, wat gebruik word in die voorbereiding van hierdie resep.
LEES: 10 idees vir 'n hoë-proteïen ontbyt
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Send