Fisiese aktiwiteit is goed vir almal. Al hoe meer vir versorgers, blootgestel aan chroniese stres en hoë risiko vir siekte. In 'n studie van 68 informele versorgers in die Universiteit van British Columbia, is die helfte van die deelnemers aan 'n aerobiese oefenprogram onder toesig van minstens drie 40 minute sessies per week toegeken. ander het nie sy fisiese aktiwiteit verander nie. Na ses maande het die eerste groep hul kardiorespiratoriese fiksheid aansienlik verbeter en hul liggaamsmassa-indeks sowel as die vlak van waargenome chroniese stres vergeleke met die tweede groep verminder. Daarbenewens het die beskermende strukture aan die einde van die chromosome van diegene wat opleiding gehad het langer, wat 'n vertraging van sellulêre veroudering aandui. Hierdie strukture, die telomere, werk eintlik 'n bietjie soos die frette van veters wat hulle verhoed.
bron: Psychoneuroendocrinology
Om te lees: Versorgers: Moeders wat tussen hul kinders ingebou is om in te samel en hul verouderende ouers
