Forel tacos
Voorbereiding: 25 minute
Kook tyd: 5 minute
4 porsies
LEES: Italiaanse worsies en spinasie en Rutabaga-slaai
bestanddele
- 4 gekookte forelstrokies
- 2 eetlepels. canola olie
- 375 ml (1 1/2 koppies) bevrore koring, ontdooi
- 1/4 c. teelepel sout
- Grondpeper
- 2 eetlepels. eetlepel limoen sap
- 125 ml (1/2 koppie) suurroom
- 1 c. Chopotle-pepers in Adobo-sous, fyngekap
- 8 klein tortillas
- 250 ml (1 koppie) ysbergsaai, gekerf
- 2 Libanese komkommers, fyngekap
- 1/2 koppie (125 ml) vars koljander, gekap
- Lime Quarters
LEES: Forel Pavers, Quinoa en Rocket Gremolata
instruksies
- Verwyder die vleis uit die forelblokke met 'n vurk in groot stukkies.
- Verhit 1 eetlepel in 'n groot nonstick-porsie oor medium-hoë hitte. Olie van tee. Vars die mielies met 1/8 teelepels. teelepel sout. Peper en kook, roer gereeld tot koring begin bruin, 3 tot 5 minute. Oordrag na 'n bord.
- Verhit 1 eetlepel in die skottel. Olie van tee. Verhit die forel met 1/8 teelepels. sout, 1 of 2 minute. Voeg die limoen sap by en roer.
- In 'n klein bak kombineer die suurroom met die chipotle-pepers.
- Herverhit die tortillas volgens die instruksies op die verpakking.
- Sprei 1 el. suurroom meng op elke tortilla. Bedek met mielies, forel, ijsbergsaai, komkommers en koljander.
- Bedien warm tacos met kalkwiggies.
LEES: Ramen met hoender- en ertjiespruitjies
Video: . ufeffCooking 101: How To Cook Rainbow Trout (Mei 2022).
Загрузка...
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Send