Kook

Papaja-smoothie

Pin
Send
Share
Send
Send


smoothie met papaja 

Voorbereidingstyd: 5 min

Opbrengs: 4 koppies (1 L)

LEES: Clementine-marmelade 10 minute

bestanddele

  • 1 koppie gebreekte ys of 6 ysblokkies
  • 1 ryp papaja, geskil
  • 2 eetlepels. eetlepels heuning
  • 2 koppies gewone yoghurt
  • Knippie gemmer gemmer (opsioneel)

LEES: Wortelsoep Met Maple

instruksies

  1. As jou kosverwerker of blender nie ontwerp is om ys te verpletter nie, plaas die ys in 'n plastieksak, draai dit in 'n lap en gebruik dan 'n hamer om dit ruw te verpletter. Plaas dan die ys in die bak van die robot of blender. Sny die papaja in die helfte; gooi die sade. Kap grof en voeg by die blender of blender, met heuning, jogurt en gemmer. Aktiveer die toestel en meng totdat die voorbereiding glad en skuimig is. Giet in groot koubril.

Romerig, verfrissend en voedsaam, die papaja-skud is perfek vir 'n dosis energie in die namiddag.

LEES: Aubergine-steak en blomkool-pilaf

Voedingswaarde

kalorieë 148

proteïen 6,3 g

koolhidrate 24,4 g

vet 3,5 g

vesel 1.3 g

natrium 80 mg

Video: How to make a Papaya Smoothie (November 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send