Gesondheid

8 wenke om minder soet te eet

Pin
Send
Share
Send
Send


Lees die etikette. Brood hoef nie suiker of grondboontjiebotter of sojadrankies bevat nie.

Verminder sapverbruik tot voordeel van vars vrugte, wat vesel bevat. Verleng die sap met water, af en toe.

Verbied koeldrank en gun koolwater. Voeg 'n bietjie sap, 'n sny komkommer, 'n suurlemoenwig of 'n kaneelstok by om dit te smaak. "Dieet" -drankies is nie 'n alternatief nie: chemiese versoeters is nie veel beter as suiker nie.

Vermy oorskiet van etes. Suikerbeeste word dikwels veroorsaak deur intense honger. So, hoekom eet nie 'n appel en knik 'n paar neute sodat jy nie slegter by aandete kom nie?

Verbruik proteïene en vesels. Hulle bevorder versadiging, en help dus om cravings te vermy.

Gebruik speserye om smaak te verbeter, van aperate tot nageregte. Kaneel-, kardemom-, neutmuskaat- en gemmerwerkwerke.

Drink water. Dikwels is dit nie honger wat ons pla nie, maar dors. Neem tot twee liter per dag.

Beweeg. Fisiese aktiwiteit kalmeer suikerbehoeftes deur bloedglukosevlakke te reguleer.

Artikel om te lees: Suiker, die nuwe vyand Nr. 1.

Video: How to Grow Cherries - Gardening Tips (Januarie 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send