Vitaliteit

Helène Dorion: "Meditasie het my geleer om asem te haal en die ongemak te aanvaar"

Pin
Send
Share
Send
Send


Helène Dorion
57 jaar oud, skrywer, paartjie

Die groot draai
Helène Dorion beskou die lewe as die mandala van die Tibetaanse monnike: 'n sirkel sand van alle kleure geduldig uitgewerk, dan vinnig weggevee. "Sodra jy jou eie gebou het, is dit moontlik dat die lewe daaraan blaas, ek het liefde, 'n huis, 'n tuin, geluk gehad, en dan het alles in 2008 weggegaan." Sy laaste roman, 'n nuwe begin, spreek die rou en die oproer aan. "Ek wou die woord" herlewing "sy lig gee, ons begin nooit van nuuts af nie, maar dit verg baie." Of leer om te navigeer teen alle kanse. Moenie hulpeloos bly of as 'n slagoffer wees nie. "Proewe is sleg verpakte geskenke," sê die skrywer, "jy kan jou oë toemaak, die skuld gee, of die pyn soos 'n flitslig neem en sien watter areas binne moet wees."

Die besluit
Helen Dorion het weggetrek van die skryf, die tyd om te genees. Sy het 'n paar dae in stilte teruggetrek en oor meditasie gelees. "In hierdie praktyk is daar geen stryd nie, een stem in wat teenwoordig is, sonder oordeel, om dit 'n oomblik van volheid te maak." My hart was verwelk. van plesier: aand of oggend, sy sit reguit met haar rug. Maak jou oë toe. Asem te haal. En bly 'n paar minute. "Dit is so eenvoudig soos dit! Geen behoefte aan 'n kussing, wierook of musiek nie, ek word my eie waarnemer." As ek deur groot golwe gaan, is lewendheid baie waardevol. hierdie oomblik van vrede. "Sy integreer dit ook in die alledaagse lewe. "Dit kan wees om kos te proe of te loop sonder om oor die telefoon te praat. Kortom, dit gaan oor die vermindering van die huidige oomblik tot wat dit is."

Die opkoms
Dit is hoe sy haar pyn geleer het en 'n innerlike ruimte ontwikkel waar sy terugkom in die geval van chaos. "Ek sê nie vir myself nie," Dis dit, ek is nou aan die ander kant! "Ons bad in 'n bestendige stroom van meditasie, die instrument wat my voorberei vir wat kom."

Sy drie wenke
Begin met 5 minute. Ons kan baie goed mediteer
op 'n stoel reg of in 'n tou. Hou net op die roering en let op sy asemhaling. Die doel: om 'n spasie van geluk en welsyn te skep.

Lees die boek Mediteer elke dag, Christophe André.
Hy leer ons hoe om dit te doen, selfs terwyl jy eet, stap en kyk na voorwerpe om jou heen.

Probeer die Insight Timer - Meditasie Timer-program.
Ons kies die duur van sy meditasie. Dit lyk banaal, maar die tyd laat jou toe om die tyd te vergeet!

Pin
Send
Share
Send
Send