Kook

Mediterreense courgette

Pin
Send
Share
Send
Send


courgettes in die Middellandse See 

Voorbereidingstyd: 5 min

Totaal: 10 min

Porsies: 4

LEES: 20 bottels witwyn onder $ 20

bestanddele

  • 1 c. olyfolie
  • 2 medium courgette
  • ¼ koppie gekapte dille
  • ¼ c. teelepel sout
  • ¼ koppie gekrummelde bokkaas

LEES: 10 resepte van kaasmakaroni

instruksies

  1. Verhit 'n koekie oor medium hitte. Voeg die olie by, dan die courgette. Kook, af en toe roer, tot courgette sag is, maar skerp 3 tot 5 minute. Sprinkel met dille en sout. Kook 1 min. Roer bokkas in voordat dit bedien word.

LEES: 6 sout en ligte versnaperinge

Voeding feite

kalorieë 71

proteïen 4 g

koolhidrate 4 g

vet 5 g

vesel 1 g

natrium 147 mg

Video: benefits of eating cabbage. 11 Reasons To Eat Purple Cabbage. Purple Cabbage Nutrition (Junie 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send