Nicoise slaai met lote
Voorbereiding: 25 min
Totaal: 45 min
Porsies: 4 tot 6
LEES:Bloemkool tacos
bestanddele
vinaigrette
- ¼ koppie olyfolie
- 2 eetlepels. rooiwynasyn
- 1 c. Dijon mosterd
- ½ c. gegranuleerde suiker
- ¼ c. teelepel sout
slaai
- 1 pond mini aartappels Yukon goud
- 4 oz groenbone, afgewerk
- 1 koppie kersietamaties, in die helfte gesny
- 2 blikkies 170 g heltelyn in water, gedreineer en gekap
- 3 hardgekookte eiers, geskil en kwarte
- 2 koppies radyse, ui of broccoli spruite
- 2 eetlepels. gekapte basiliekruid
LEES:Hoisin beesvleis roerbraai
instruksies
- Klits die bestanddele van die vinaigrette in 'n groot bak. Boek.
- Plaas die aartappels in 'n pot koue gesoute water, kook en kook vir 15 minute of tot sag. Verwyder die aartappels met 'n geperforeerde lepel en spaar die kookwater. Sny die aartappels in die helfte; boek.
- Voeg die boontjies by die water van die aartappels en kook tot sag, maar steeds skerp, 3 tot 4 minute. Dreineer en spoel met koue water.
- Sit alle kosse apart. Of roer die aartappels met die vinaigrette, voeg die tamaties en groenbone by en reël op 'n groot bord. Voeg tuna en eiers by, versier met spruite en basiliekruid. Voeg olywe by en bedien met korsagtige brood, indien verlang.
LEES:Kom tofu en Thai quinoa
Resep oorspronklik gepubliseer in Vandag se Ouer, Januarie 2017 uitgawe
Voeding Feite (per porsie)
kalorieë: 250
proteïen: 16 g
koolhidrate: 16 g
vet: 14 g
vesel: 2 g
yster: 2 mg
natrium: 529 g
Video: 3 Virgin Pitchers Recepten - njammie! (Mei 2022).
Загрузка...
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Send