Kook

Veganiese energieballe

Bolletjies van energie vegan

Opbrengs: 7 balle energie, die grootte van 'n gholfbal

LEES: 10 vrugtige snacks teen minder as 100 kalorieë

bestanddele

  1. ¼ koppie knapperige natuurlike amandel botter
  2. 3 c. bruin organiese rysstroop
  3. 1 c. suiwer vanielje uittreksel
  4. 1 koppie gepofte rysgraan
  5. 1 c. gekapte kakao of stukkies donker sjokolade

LEES: Winterslaai met rys en geroosterde wortelgroente

instruksies

  1. Lyn 'n bord perkamentpapier.
  2. Meng amandel botter, bruin rysstroop en vanielje in medium bak. Mikrogolfoond vir 35-45 sekondes, of op die reeks tot die mengsel simmers. Meng goed en voeg dadelik die gevulde rysgraan, kakao of donker sjokolade by totdat 'n homogene mengsel verkry word.
  3. Nat hande goed en vorm die voorbereiding in "gholfballe". Druk goed sodat hulle stewig is. Nat hande na elke gevormde bal om te verhoed dat die voorbereiding van jou vingers vasklou.
  4. Plaas die balle op die perkamentpapier op die bord en plaas 5 minute in die vrieskas. Die byt word in 'n lugdigte houer in die vrieskas gehou. Hulle sal pragtig en sag wees, selfs by die uitgang van die vrieskas.

LEES: 5 dekonstrueerde etes vir kinders

Video: Veganiese dressing (November 2019).

Загрузка...