Kook

Tuisgemaakte granola gebak

Pin
Send
Share
Send
Send


Tuisgemaakte granola gebak 

Voorbereiding: 10 min

Kook tyd: 30 min

Opbrengs: 6 koppies (1.5 L)

LEES: 6 lekkers minder as 100 kalorieë

bestanddele

  • 4 koppies hawermeel
  • 2 koppies gemengde neute en sade, soos gevlokte amandels, grofgekapte okkerneute, pampoenpitte, sonneblomsaad en sesamsaad
  • 1 c. kaneel
  • ½ c. neutmuskaat
  • ½ koppie warm water
  • ½ koppie maple siroop
  • ½ c. vanielje
  • 1 koppie droëvrugte, soos druiwe, gesnyde appelkose en datums

LEES: Blueberry Pannekoeke

instruksies

  1. Voorverhit die oond tot 300˚F. Blik liggies 2 gerolde koekpanne of 2 groot koekies. In 'n groot bak kombineer die hawer, neute, sade en speserye. In 'n klein bak kombineer warm water, stroop en vanielje. Giet die oatmeel geleidelik in die roer. Meng tot jas jas. Sprei op die plate. Bak in die middel van die oond, roer elke 10 minute om te verhoed dat die granola brand, tot dit bros en goud is, sowat 30 minute. Verwyder uit die oond en voeg dadelik die gedroogde vrugte by. Koel volledig en stoor in 'n lugdigte houer. Granola sal tot 5 dae by kamertemperatuur of tot 1 maand in die yskas gestoor word.
  2. Gebakte appels:Voorverhit die oond tot 350˚F. Verwyder die hart van 4 ongespeelde appels. Vul die appels met granola, sowat 2 eetlepels. sop deur appel; pak goed. Plaas die appels in 'n bakplaat. Sprinkel sousvol met kaneel. Kook ontbloot tot appels sag is, sowat 30 minute.

LEES: Vegan Energieballe

Voeding feite

kalorieë 137

proteïen 4.6 g

koolhidrate 17,4 g

vet 6,3 g

vesel 2,7 g

natrium 4 mg

Video: Домашняя ГРАНОЛА. Рецепт мюсли своими руками в домашних условиях (Junie 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send