Kook

Kom met proteïenvloeistof

Pin
Send
Share
Send
Send


voorbereiding: 5 minute
Vir 1 bak

bestanddele

  • 70 g (1/2 koppie) bevrore frambose of aarbeie
  • 1 piesang, gevries of nie
  • 1 koppie (250 ml) melk of sojabone sonder suiker
  • 1/2 koppie (125 ml) syagtige tofu
  • 30 ml (2 eetlepels) afgeroomde melkpoeier
  • Vanielje, na smaak
  • Appelstroop, na smaak

Vir keuse van toebehore

  • Gesnyde amandels
  • Sonneblom of pampoenpitte
  • Chia of hennep sade
  • Psyllium of granola graan
  • Gesnyde vrugte van jou keuse

voorbereiding

  1. Verlaag al die bestanddele in 'n gladde puree in die blender om 'n mengsel van die tekstuur van 'n pudding te verkry.
  2. Giet in 'n bak en bedien met een of meer toppings om van te kies.

Lees ook: Rou tartlets in okkerneutskors

***

Annie Ferland is 'n voedingsdeskundige, dokter van apteek en stigter van ScienceFourchette.com. Energeties, kreatief en helder, sy het 'n unieke platform geskep wat daarop gemik is om kennis oor voeding te verryk en te vereenvoudig (regtig baie!) Almal se dieet.

Pin
Send
Share
Send
Send