Gesondheid

Verhoed siektes 'n gesonde dieet?

Pin
Send
Share
Send
Send


LEES: Alles smaak beter in 'n bak!

Is dit ongetwyfeld dat 'n gesonde dieet baie siektes kan voorkom?

Dit kan beslis beter gesondheid op die langtermyn bevorder. Die inhoud van ons bord is egter nie alles nie! Dit is al ons gewoontes wat saak maak: eet goed, rook nie, beweeg, stres bestuur nie.

Wat is die nuwe ontdekkings wat jou aandag kry?

Daar is toenemende bewyse dat voedselpatrone na die wortel van gesondheidsprobleme lyk. Byvoorbeeld, mens kan nie sê dat 'n voedsel die oorsaak van al die kwale is nie, maar dit kan aangevoer word dat mense wat baie verwerkte voedsel verbruik - hoog in suiker, sout en vet - is die meeste in gevaar om siektes te ly.

Wat moet vroue prioritiseer en neig om te verwaarloos?

Vroue is versigtig vir baie kosse omdat hulle bang is om te vreet! Maar dit is noodsaaklik om 'n gevarieerde dieet te hê. Hulle moet nie huiwer om byvoorbeeld salm met volle korrels te vergesel nie. Of, bied 'n lekker groenteslaai met 'n stukkie kaas om 'n dosis proteïen en kalsium by te voeg. Ons moet pret eet!

En wat moet hulle soveel as moontlik vermy?

Hulle moet ophou om sekere kosse te oorweeg as verbode. Geen kos is sleg nie, want niemand is perfek nie. Moenie die ete sien as 'n gesig en weddenskap op tuisgemaakte skottelgoed, sonder bymiddels en leë kalorieë. Dit is die sleutel tot goeie fisiese en geestelike gesondheid!

LEES: Suiker: meer skadelik vir die gesondheid as sigarette

Foto: Vanessa Renaud

Geneviève Nadeau is 'n dieetkundige voedingkundige en stigter van Nadeau Nutrition.

Pin
Send
Share
Send
Send